1_تصور نفسك كما تريد أن تكون.
"ما الذي يمكن للعقل تصوره ويعتقد أنه يمكن أن يحققه" - نابليون هيل التصور هو تقنية رؤية صورة لنفسك تفتخر بها ، في عقلك. عندما نكافح مع انخفاض الثقة بالنفس ، يكون لدينا تصور ضعيف لأنفسنا غالبًا ما يكون غير دقيق. ممارسة تصور نسخة رائعة من نفسك ، وتحقيق أهدافك.
2_أكد نفسك
التأكيدات هي تصريحات إيجابية ومثيرة نقولها لأنفسنا. هذه عادة ما تكون أكثر فاعلية إذا قيل بصوت عالٍ حتى تتمكن من سماع صوتك يقول ذلك. نحن نميل إلى الاعتقاد بكل ما نقوله لأنفسنا باستمرار. على سبيل المثال ، إذا كنت تكره مظهرك البدني ، فعليك أن تقول شيئًا ما تقدره أو تعجبك فيه عندما تنظر إلى المرآة لاحقًا. للحصول على عقلك لقبول بياناتك الإيجابية بسرعة أكبر ، قم بتعبير تأكيداتك على أنها أسئلة مثل: "لماذا أنا جيد في عقد الصفقات؟" بدلاً من "أنا جيد جدًا في عقد الصفقات". أدمغتنا مرتبطة بيولوجيًا للبحث إجابات على الأسئلة ، دون تحليل ما إذا كان السؤال صحيح أم لا.
3_افعل شيئًا يخيفك كل يوم.
إذا كنت غير آمن ، خمن ماذا؟ بقية العالم أيضا. لا تبالغ في تقدير المنافسة وتقليل من شأن نفسك. أنت أفضل مما تعتقد. "- T. Harv Eker أفضل طريقة للتغلب على الخوف هي مواجهته وجهاً لوجه. من خلال القيام بشيء يخيفك كل يوم واكتساب الثقة من كل تجربة ، سترى ثقتك بنفسك. لذا اخرج من منطقة 4_راحتك وواجه مخاوفك! .
سؤال الناقد الداخلية الخاصة بك. أنت تنتقد نفسك منذ سنوات ولم تنجح. حاول أن توافق على نفسك وشاهد ما يحدث ". - لويز إل هاي بعض من أقسى التعليقات التي نتلقاها من أنفسنا ، عن طريق "صوت الناقد الداخلي". إذا كنت تعاني من انخفاض الثقة بالنفس ، فهناك احتمال أن يصبح ناقدك الداخلي مفرط النشاط وغير دقيق.
. خذ 100 يوم من تحدي الرفض.
"لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالنقص دون موافقتك." - إليانور روزفلت اشتهر جيا جيانغ بتجربته لتجربة "كبح الخوف" من خلال تقديم طلبات مجنونة من الناس عن قصد ليتم رفضه على مدار 100 يوم. كان هدفه هو التحسس من نفسه للرفض ، بعد أن أصبح منزعجًا أكثر مما توقع بسبب الرفض من مستثمر محتمل. ليس من السهل فعل خرق الخوف ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على المتعة أثناء بناء ثقتك بنفسك ، فهذه طريقة فعالة للقيام بذلك.
"ما الذي يمكن للعقل تصوره ويعتقد أنه يمكن أن يحققه" - نابليون هيل التصور هو تقنية رؤية صورة لنفسك تفتخر بها ، في عقلك. عندما نكافح مع انخفاض الثقة بالنفس ، يكون لدينا تصور ضعيف لأنفسنا غالبًا ما يكون غير دقيق. ممارسة تصور نسخة رائعة من نفسك ، وتحقيق أهدافك.
2_أكد نفسك
التأكيدات هي تصريحات إيجابية ومثيرة نقولها لأنفسنا. هذه عادة ما تكون أكثر فاعلية إذا قيل بصوت عالٍ حتى تتمكن من سماع صوتك يقول ذلك. نحن نميل إلى الاعتقاد بكل ما نقوله لأنفسنا باستمرار. على سبيل المثال ، إذا كنت تكره مظهرك البدني ، فعليك أن تقول شيئًا ما تقدره أو تعجبك فيه عندما تنظر إلى المرآة لاحقًا. للحصول على عقلك لقبول بياناتك الإيجابية بسرعة أكبر ، قم بتعبير تأكيداتك على أنها أسئلة مثل: "لماذا أنا جيد في عقد الصفقات؟" بدلاً من "أنا جيد جدًا في عقد الصفقات". أدمغتنا مرتبطة بيولوجيًا للبحث إجابات على الأسئلة ، دون تحليل ما إذا كان السؤال صحيح أم لا.
3_افعل شيئًا يخيفك كل يوم.
إذا كنت غير آمن ، خمن ماذا؟ بقية العالم أيضا. لا تبالغ في تقدير المنافسة وتقليل من شأن نفسك. أنت أفضل مما تعتقد. "- T. Harv Eker أفضل طريقة للتغلب على الخوف هي مواجهته وجهاً لوجه. من خلال القيام بشيء يخيفك كل يوم واكتساب الثقة من كل تجربة ، سترى ثقتك بنفسك. لذا اخرج من منطقة 4_راحتك وواجه مخاوفك! .
سؤال الناقد الداخلية الخاصة بك. أنت تنتقد نفسك منذ سنوات ولم تنجح. حاول أن توافق على نفسك وشاهد ما يحدث ". - لويز إل هاي بعض من أقسى التعليقات التي نتلقاها من أنفسنا ، عن طريق "صوت الناقد الداخلي". إذا كنت تعاني من انخفاض الثقة بالنفس ، فهناك احتمال أن يصبح ناقدك الداخلي مفرط النشاط وغير دقيق.
. خذ 100 يوم من تحدي الرفض.
إرسال تعليق